ကုန်ပစ္စည်းအကြောင်းအရာ
အသုံးပြုပုံ- ကုလားပဲ ၁၀ တောင့်ကို ရေတွင်စိမ်ထားပြီး ပျော့သွားသည်အထိ ပြုတ်ပါ။ အိုးထဲသို့ ဆန် 4 ခွက်ထည့်ကာ ပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် ဆန်ကိုထည့်ပါ။ အသီးအနှံတွေလည်း ထည့်လို့ရပါတယ်။ ပဲနဲ့ ပဲတောင့်တွေကို ပြုတ်ထားရင် အရသာရှိမှာပါ။
သိုလှောင်မှုလမ်းညွှန် - တိုက်ရိုက်နေရောင်အောက်တွင် မသိမ်းဆည်းပါနှင့်။ ဖွင့်ပြီးတာနဲ့ အမြန်ဆုံး စားသုံးပါ။
ဓာတ်မတည့်မှုသတိပေးချက် - မဆလာ၊ ငရုပ်သီးခြောက်၊ နနွင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဂျင်း၊ ငရုတ်သီးမှုန့်၊ သကြား၊ ဆား၊ ဆီ၊ ဟင်းရွက်။
အထက်ပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်သူများ မသုံးသင့်ပါ။
လူမျိုးနှင့်ဘာသာအားလုံး၏တစ်ဦးချင်းစီအတွက်သင့်လျော်သည်။
အသားတင်အလေးချိန် - 50 ဂရမ်
ထုတ်လုပ်သည့်နိုင်ငံ - မြန်မာနိုင်ငံ
Pann Kha Yay - Chittee Dhal Curry Paste
မဆလာ၊ ငရုပ်သီးခြောက်၊ နနွင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဂျင်း၊ ငရုတ်သီးမှုန့်၊ သကြား၊ ဆား၊ ဆီ၊ ဟင်းရွက်။
- စွမ်းအင် -513 kcal
- ပရိုတိန်း - 12 ဂရမ်
- အဆီ - 45 ဂရမ်
- ကစီဓာတ် - 15 ဂရမ်
- ဆိုဒီယမ် - 2.36 ဂရမ်
