ကုန်ပစ္စည်းအကြောင်းအရာ
အသုံးပြုပုံ- ခေါက်ဆွဲခြောက်ကို (၅) မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ရေအားလုံးကို ဖြန်းပါ။ အဆီအနှစ်ထုပ်ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 250 ml ထဲသို့ထည့်ကာ (3) မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ဟင်းရည်နှင့် ခေါက်ဆွဲတို့ကို ရောစပ်ပြီး အရသာကို မိမိဆန္ဒနှင့်အညီ ပြုပြင်ပါ။
သိုလှောင်မှုလမ်းညွှန် - တိုက်ရိုက်နေရောင်အောက်တွင် မသိမ်းဆည်းပါနှင့်။ ဖွင့်ပြီးတာနဲ့ အမြန်ဆုံး စားသုံးပါ။
ဓာတ်မတည့်မှုသတိပေးချက် - ငါး၊ နေကြာဆီ၊ မြေပဲ၊ ပဲပြား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆန်လှော်၊ ဟင်းခတ်မှုန့်၊ စပါးလင်၊ ကြက်သွန်နီ၊ သကြား။
အထက်ပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်သူများ မသုံးသင့်ပါ။
လူမျိုးနှင့်ဘာသာအားလုံး၏တစ်ဦးချင်းစီအတွက်သင့်လျော်သည်။
အသားတင်အလေးချိန် - 110 ဂရမ်
ထုတ်လုပ်သည့်နိုင်ငံ - မြန်မာနိုင်ငံ
မိလေးစံ ဟင်းခါး မီလေးစံ Mohingha (ခေါက်ဆွဲခြောက်)
ငါး၊ ရေသန့်၊ ဆန်လှော်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ငါးငံပြာရည်၊ ပဲငံပြာရည်၊ ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ စပါးလင်၊ သကြား၊ ဟင်းခတ်မှုန့်၊ ဆား၊ ငှက်ပျောပင်၊ မြေပဲ၊ နနွင်းမှုန့်၊ ငရုတ်ကောင်း။
- စွမ်းအင် -284 kcal
- ပရိုတိန်း - 9 ဂရမ်
- အဆီ - 12 ဂရမ်
- ကစီဓာတ် - 35 ဂရမ်
){kind=link}