ကုန်ပစ္စည်းအကြောင်းအရာ
အသုံးပြုပုံ- ခေါက်ဆွဲခြောက်ကို ရေနွေးဆူဆူတွင် (၅) မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ ခေါက်ဆွဲများကို နှစ်သက်သလို ပျော့သွားပါက ရေဆေးပြီး ရေအေး (ရေသန့်) ဖြင့် ဆေးချကာ ခဏထိုင်ထားပါ။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်နှင့် ဆီတို့ကို ထည့်ပြီး သမအောင်မွှေပါ။ အရသာရှိတဲ့ ထမင်းခေါက်ဆွဲသုပ်ကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။ (မိမိနှစ်သက်ရာ အသား၊ ငါး၊ ကြက်သွန်ကွင်း၊ နံနံပင်၊ သံပုရာတို့ဖြင့် ကျွေးနိုင်ပါသည်။)
သိုလှောင်မှု ညွှန်ကြားချက်များ - နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်မှ ကာကွယ်ပါ။ ခြောက်သွေ့ပြီး အေးသောနေရာတွင်ထားပါ။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်မတိုင်မီ သောက်သုံးသင့်ပါသည်။
ဓာတ်မတည့်မှုသတိပေးချက် - ဂျုံခေါက်ဆွဲခြောက်၊ ကြက်သွန်ကြော်၊ ဆီ၊ မြေပဲလှော်မှုန့်၊ ဟင်းခတ်မှုန့်၊ ငါးငံပြာရည်၊ ငရုတ်သီးမှုန့်။
အထက်ပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်သူများ မသုံးသင့်ပါ။
အသားတင်အလေးချိန် - 115 ဂရမ်
ထုတ်လုပ်သည့်နိုင်ငံ - မြန်မာနိုင်ငံ
မင်းကြီးပျော် - ဂျုံနန်းပြား
ဂျုံခေါက်ဆွဲခြောက်၊ ကြက်သွန်ကြော်၊ ဆီ၊ မြေပဲလှော်မှုန့်၊ ဟင်းခတ်မှုန့်၊ ငါးငံပြာရည်၊ ငရုတ်သီးမှုန့်။
- စွမ်းအင် -240 kcal
- ပရိုတိန်း - 3 ဂရမ်
- အဆီ - 11.4 ဂရမ်
- ကစီဓာတ် - 31.2 ဂရမ်
