ကုန်ပစ္စည်းအကြောင်းအရာ
အသုံးပြုပုံ-ရေပူ(သို့)ရေအေး(၂)လီတာနှင့်ငါးနှစ်ထုပ်ကို(၃)မိနစ်မှ(၅)မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ဟင်းချို၏ အထူ ၊ ပါးပါး ၊ အချို ၊ ပါးပါး နှင့် ငံပြာရည် တို့ကို နှစ်သက်သလို ချိန်ညှိပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာပါက ကြိုက်နှစ်သက်ရာ ငါးကြော် ၊ ဘဲဥ ၊ ကြက်သွန် ၊ ပါးပါးလှီးထားသော ငှက်ပျောပင်စည် ၊ ကြော်ထားသော အစားအစာ မျိုးစုံ နှင့် နံနံပင် တို့ကို အရသာရှိရှိ စားသုံးနိုင်ပါသည် ။
သိုလှောင်မှုလမ်းညွှန် - တိုက်ရိုက်နေရောင်အောက်တွင် မသိမ်းဆည်းပါနှင့်။ ဖွင့်ပြီးတာနဲ့ အမြန်ဆုံး စားသုံးပါ။
ဓာတ်မတည့်မှုသတိပေးချက် - အာရှငါးခူ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆန်မှုန့်၊ ငါးငံပြာရည်၊ နေကြာဆီ၊ အုန်းဆီ၊ စပါးလင်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ ပဲမှုန့်၊ နနွင်းမှုန့်။
အထက်ပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်သူများ မသုံးသင့်ပါ။
လူမျိုးနှင့်ဘာသာအားလုံး၏တစ်ဦးချင်းစီအတွက်သင့်လျော်သည်။
အသားတင်အလေးချိန် - 200 ဂရမ်
ထုတ်လုပ်သည့်နိုင်ငံ - မြန်မာနိုင်ငံ
စံပြဒေါ်ကြည် ဟင်းခါး (San Pya Daw Kyi - Monhingya Paste)
အာရှငါးခူ 55.2 ဂရမ် 27.26% ကြက်သွန်ဖြူ ၃၆.၄၀ 18.20% ဆန်မှုန့် 32g 16% ငါးငံပြာရည် 17g 8.50% နေကြာဆီ 14.90g 7.45% စားအုန်းဆီ 14.70 ဂရမ် 7.35% စပါးလင် 13.80 ဂရမ် 6.90% ဆား 12.60 ဂရမ် 6.30% ငရုတ်ကောင်းမှုန့် 2 ဂရမ် 1% ပဲမှုန့် 1g 0.5% နနွင်းမှုန့် 0.4g 0.2% - စွမ်းအင် -290 kcal
- ပရိုတိန်း - 16 ဂရမ်
- အဆီ - 10 ဂရမ်
- ကစီဓာတ် - 34 ဂရမ်
){kind=link}