ကုန်ပစ္စည်းအကြောင်းအရာ
အသုံးပြုပုံ - အိုးတစ်လုံးထဲသို့ ရေထည့်ပြီး ဆူအောင်တည်ပါ။ ခေါက်ဆွဲကို ရေနွေးပူပူတွင် (၃)မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ဟင်းခတ်မှုန့်များကို ဇလုံတစ်ခုထဲသို့ထည့်ကာ မွှေပေးပါ။ ပြီးရင် ပြုတ်ထားတဲ့ ခေါက်ဆွဲကို ထည့်ပြီး မွှေပြီး ကိုယ်နှစ်သက်ရာ အသား၊ အသီးအရွက်တွေနဲ့ ချက်စားပါ။
သိုလှောင်မှု ညွှန်ကြားချက်များ - နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်မှ ကာကွယ်ပါ။ ခြောက်သွေ့ပြီး အေးသောနေရာတွင်ထားပါ။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်မတိုင်မီ သောက်သုံးသင့်ပါသည်။
ဓာတ်မတည့်မှုသတိပေးချက် - ဆန်ခေါက်ဆွဲခြောက်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ (ပဲငပိနှင့် ငရုတ်သီး)၊ ပဲငံပြာရည်၊ ငရုတ်သီးမှုန့်၊ ဆန်မှုန့်၊ မြေပဲ၊ ငရုတ်ဆီ၊
အထက်ပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်သူများ မသုံးသင့်ပါ။
အသားတင်အလေးချိန် - 130 ဂရမ်
ထုတ်လုပ်သည့်နိုင်ငံ - မြန်မာနိုင်ငံ
အဲမီး- ရှမ်းခေါက်ဆွဲ
ဆန်ခေါက်ဆွဲခြောက်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ (ပဲငပိနှင့် ငရုတ်သီး)၊ ပဲငံပြာရည်၊ ငရုတ်သီးမှုန့်၊ ဆန်မှုန့်၊ မြေပဲ၊ ငရုတ်ဆီ၊
- စွမ်းအင် -247 kcal
- ပရိုတိန်း - 5 ဂရမ်
- အဆီ - 7 ဂရမ်
- ကစီဓာတ် - 41 ဂရမ်
- ဆိုဒီယမ် - 0.29 ဂရမ်
